Mijn naam is Marloes van der Burgt – Kempkens (1979).
Ik beoefen yoga vanaf ongeveer mijn 25e. In het begin vooral de fysieke kant om even uit het hoofd en uit de drukte van alledag te zijn.
Maar ook de kennis vanuit de yogafilosofie geeft mij vele inzichten en handvaten en is een mooie basis om mee te nemen in het dagelijkse leven.
Yoga is een populaire manier van lichaamsbeweging en ontspanning geworden de afgelopen jaren. Vele mensen die met regelmaat yoga beoefenen zijn enthousiast over de fysieke en mentale voordelen.
Waar we echter niet altijd bij stil staan, zijn de spirituele lessen die deze oude beoefening in zich draagt. Yoga is veel meer dan alleen lichaamsbeweging, de houdingen (asana’s) zijn maar één van de wegen van het achtvoudige pad, dat yoga uiteindelijk yoga maakt. Op energetisch niveau gebeurt er ook van alles tijdens het beoefenen van de asana’s, vaak gepaard gaand met het openen van de voornaamste energiecentra in je lichaam, wat de energiehuishouding (prana) verbeterd.
Yoga is een eeuwenoude filosofie en de uiteindelijke kennis die er al was, is door Patañjali, soort van gerangschikt en daaruit is het 8-voudige pad ontstaan. Dit is terug te lezen in o.a. het boek ‘De Sutra’s van Patañjali’. Sutra’s zijn korte teksten die gaan over de verschillende stappen van het 8-voudige pad, die je als yoga-beoefenaar doorloopt. Yoga is geen religie maar een levenswijze en het 8-voudige pad helpt je om weer de weg terug te vinden naar jezelf.
In onze wereld zijn we druk met van alles en rennen we onszelf vaak voorbij. Werkelijk kunnen leven vanuit het hart, de dingen ondernemen waar je echt blij van wordt dat is wat yoga uiteindelijk mogelijk kan maken. Met de fysieke oefeningen (asana’s) reinigen we ons lichaam, zetten we het in beweging waardoor we hitte creëren. Ons innerlijk vuurtje wakkeren we aan en hiermee reinigen we het fysieke lichaam, maar ook op mentaal niveau werkt dit door. We trainen het lichaam om het uiteindelijk klaar te maken voor meditatie. Door naar binnen te keren, de stilte in jezelf op te zoeken, kom je steeds dichter bij jezelf.

De naam Natuurlijk Yoga is ontstaan vanuit de behoefte om te leven op het ritme van de natuur, de eenvoud. De elementenleer waaruit de natuur bestaat, is voor mij dan ook een grote inspiratiebron. Leven vanuit je natuur is voor mij in harmonie met jezelf leven, vrij en authentiek mogen zijn. En dit is mogelijk als we ons niet hechten aan uiterlijkheden, ons niet laten leiden door verwachtingen van anderen. We leven in een cultuur waarbij het bezitten en consumeren op de voorgrond staat en waarbij we de eenvoud zijn verloren. Het klinkt eenvoudig en lijkt heel makkelijk, maar juist deze eenvoud vinden we vaak moeilijk.

Tijdens al mijn opleidingen hebben de 5 natuurelementen (aarde, water, vuur, lucht, ether) waaruit wij zijn opgebouwd me geïnspireerd. De elementen staan in verbinding met o.a. de chakra’s, de pranastromen, onze constitutie, de levensenergie. Ik ben opgeleid door Ron van der Post in dynamische hatha yoga en zijn opleiding is gelieerd aan het Brahmrishi Yoga Training College in India. In 2017 heb ik me ook mogen laten inspireren door Nele van Poucke, zij verzorgt vanuit Mechelen Prana Vinyasa opleidingen.
Beide yogavormen zie je terug in de yogalessen die ik geef. Door gericht aan het werk te gaan met betreffende instrumenten en asana’s is het mogelijk om een eigen programma af te stemmen zodat je heel gericht de beoefening thuis voort kunt zetten. regelmatig volg ik bijscholingsdagen, yogaretraites en verdiepingscursussen. Het is mooi om inspiratie op te blijven doen, we zijn immers nooit uitgeleerd.

Momenteel geef ik les op woensdagavond van 19:45 – 21:00 uur dit is te volgen via een blok (voorjaar en najaar).

In de zomer zijn de lessen ook los te volgen (juni – augustus). Privesessies zijn nog steeds mogelijk of wil je met een groep mensen een yogales ervaren neem dan contact op.

Van mei t/m september worden er ook lessen aangeboden op de AlpacaFarm in Vorstenbosch, meer informatie en te reserveren via www.alpacavorstenbosch.nl

Op onze locatie worden ook nog door anderen retraites, stiltedagen, familieopstellingen gegeven. Kijk voor de agenda op www.momentenvanlicht.nl

Ayurveda komt oorspronkelijk uit het oude India en betekent letterlijk ‘wetenschap van het leven’. Er zijn bronnen die zeggen dat ayurveda de oudste geneeskunde ter wereld is. De wijsheid, wetenschap en de praktische toepassing ervan worden vandaag de dag nog steeds beoefend en toegepast.

Ayurveda heeft als doel ziekten te genezen, maar richt zich met name ook op het voorkomen van ziektes. De moderne geneeskunde is er voornamelijk op gericht om symptomen, die voortkomen uit ziekte, te bestrijden. Maar voorkomen is beter dan genezen. Je zou ayurveda dus kunnen beschouwen als preventieve gezondheidszorg waarbij wordt gekeken naar lichaam én geest, oftewel vanuit een holistisch perspectief. Waarbij balans het sleutelwoord is want als je in balans bent, ben je gezond. Omdat de ayurveda kijkt naar het unieke individu, is die balans dan ook voor iedereen anders.

Ikzelf heb veel gehad aan de adviezen van Anil Kumar Mehta, hij geeft consulten in Den Haag en Nijmegen maar ook zijn boeken geven duidelijke informatie en tips. De boeken van David Frawley vind ik ook erg boeiend, hij geeft in zijn boeken de mooie samenwerking weer met yoga, diverse kruiden.

Volgens ayurveda is ieder mens uniek. De drie dosha’s zijn drie ‘krachten’ die elk hun eigen functies hebben in het lichaam. De dosha’s zijn opgebouwd uit de vijf elementen, waaruit wij, de natuur zijn opgebouwd. Vata is opgebouwd uit de elementen ether en lucht, pitta is opgebouwd uit de elementen vuur en een beetje water. Kapha is opgebouwd uit de elementen water en aarde. Daarbij horen ook bepaalde kwaliteiten. Vata – lucht, licht, koud, droog en beweeglijk

Pitta – vuur, warm, principe van transformatie

Kapha – water en aarde, koud, vochtig, geeft structuur

Vanuit het Sanskriet vertaalt, betekent dosha ‘Dat wat verandert’. De krachten vata, pitta en kapha zijn dan ook voortdurend aan verandering onderhevig, net als de natuur. Voeding en alles wat je ervaart heeft invloed op de drie dosha’s. Op het moment dat je wordt geboren heeft jouw lichaam een bepaalde blauwdruk. Je hebt een unieke verhouding aan vata, pitta en kapha (de dosha’s) in je lichaam. Dit is jouw constitutie en bepaalt wie jij bent als persoon qua uiterlijk en innerlijk. Doordat we allemaal anders opgebouwd zijn qua dosha’s en elementen, is te verklaren waarom we allemaal een andere lichaamsbouw, type huid, soort haar, maar ook persoonlijkheid, enzovoort, enzovoort, hebben.

Wanneer je weet wat jouw constitutie is en als je weet wat jouw dosha’s in en uit balans brengen, kun je je leefstijl en eetpatroon daar op aanpassen. Want zolang de balans in jouw lichaam hetzelfde is als op het moment dat je werd geboren, ben je in balans en dus gezond. Het blijft dus belangrijk te kijken naar de hele persoon en de kwaliteiten die aanwezig zijn om een goed voedings en leef advies af te stemmen. Wat voor de ene persoon goed werkt qua voedingsadvies hoeft voor jou absoluut niet zo te zijn. Een Vata type die alleen maar rauwe voeding, salades tot zich neemt zal zich niet goed voeden en voelen, meer gebaat zijn met vaste, warmere voeding.

Om erachter te komen wat jouw constitutie is kun je het beste een afspraak maken bij een arts of therapeut die de ayurvedische leer heeft gestudeerd.

Een deel van deze informatie is afkomstig van de website YogiSan. Het is een platform voor yoga, ayurveda en mindfulness. Het is een plek die leraren en liefhebbers verbindt, met elkaar en met de inhoud.

Salutogenese betekent vrij letterlijk vertaald ‘oorzaken van gezondheid’. Medisch socioloog Aaron Antonovsky bestudeerde vooral mentale gezondheid en had al vroeg in de gaten dat deze grotendeels beïnvloed wordt door een drietal voorspellende factoren. Afgelopen jaar heb ik de training gevolgt bij Birgit Spoorenberg.

De drie factoren die Antonovsky onderscheidde om Salutogenese te beschrijven:
Comprehensibility | In hoeverre is iemand in staat om te begrijpen wat er speelt, hoe de situatie in elkaar steekt (in tegenstelling tot verwarring).
Manageability |In hoeverre heeft iemand het gevoel invloed te kunnen hebben op de situatie, om zelf keuzes te kunnen maken (in tegenstelling tot machteloosheid).
Meaningfulness | In hoeverre kan iemand betekenis geven aan datgene wat ervaren wordt in het leven (in tegenstelling tot zinloosheid).

In verschillende cursussen, workshops en lezingen helpt Birgit je de oorzaken van gezondheid te herkennen. Door te begrijpen hoe het lichaam ongeveer werkt (Comprehensibility) en te weten hoe je er mee aan de slag kunt gaan (Manageability). Zélf. En daarmee ook betekenis te geven aan wat wordt ervaren (Meaningfulness). Want wij hebben veel meer touwtjes in handen dan we wellicht eerder dachten!
Haar 1-daagse cursus is ook echt een aanrader, zo’n dag met thema oorzaken van gezondheid geeft inzicht in de werking van het lichaam, Birgit behandelt in vogelvlucht leefstijldomeinen als voeding, beweging en stress en zorgt voor een hoofd vol inspiratie om zelf direct mee aan de slag te gaan. Ga naar www.cursussalutogenese.nl